Viden, udvikling og samvær
8900 RandersVælg område
Vis underviser
Helene Dorf
Ledige pladser

Kvinde - kend & træn din bækkenbund

Ved spørgsmål ring til 86 43 00 00

Kvinde - kend & træn din bækkenbund

Holdet er for dig, der er kvinde (50+) og gerne vil bevæge dig, alt imens du lærer din bækkenbund at kende.
?
Bækkenbunden er en af de muskelgrupper, der har størst betydning for vores livskvalitet. Den er nemlig hovedansvarlig for, om vi kan holde på vand og afføring, ligesom den er medbestemmende for kvaliteten af vores sexliv, og om vi har smerter i eks. underliv og mave.
Med alderen og særligt efter menopausen oplever mange kvinder en nedsat elasticitet i bækkenbunden, men det kan vi gøre noget ved.
?
På kurset skal vi bevæge hele kroppen, men med bækkenbunden i centrum. Vi skal arbejde med åndedrættet som en naturlig del af bækkenbundstræningen og udover mere traditionelle knibe- og afspændingsøvelser, bliver du også undervist i bækkenbundens anatomi og fysiologi.
Vi starter hver gang med en blid opvarmning af kroppen, hvor vi går gang i led, muskler og kredsløb. Og slutter altid af med en skøn, liggende, guidet afspænding. Bækkenbundstræning behøver ikke være en sur pligt, sammen gør vi det til en festlig leg.
Så kom og vær med - det er aldrig for sent at starte og niveauet ligger, så alle kan være med.
Hvis du alligevel er i tvivl, så kontakt mig gerne på min hjemmeside: www.helenedorf.dk

Underviser
Helene Dorf, Psykomotorisk terapeut

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 18-02-2020, kl. 09:00

Ugedag
Holdnr1667
Adresse AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C
LokaleBodygym sal 1
Holdtimer10
Antal mødegange5
AfdelingAOF Randers

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Kvinde - kend & træn din bækkenbund

Ledige pladser
Pris i DKK 440,00
Tirsdag 07-01-2020, kl. 09:00-10:50 AOF Randers Helene Dorf