Førfødselstræning

Ved spørgsmål ring til 86 43 00 00

Førfødselstræning

Er du gravid og ønsker samtidig at holde formen vedlige undervejs, så er dette helt sikkert noget for dig.

Sundhedsstyrelsen anbefaler at man er aktiv under hele graviditeten. Man har nemlig fundet ud af, at fysisk aktive gravide, har færre komplikationer under fødslen, føder som regel 5 dage før, har nemmere ved at føde og har oftere en kortvarende fødsel. Derudover er det også rigtig godt for barnet, at mor holder formen vedlige under graviditeten.

Vi mødes 1 gang om ugen, hvor vi arbejder kroppen godt igennem. Træningen vil som oftest være meget varierende, men altid med fokus på kredsløb, stabilitet/styrke og udspænding samt bækkenbundstræning.

Vi træner 1 time ad gangen og tilrettelægger selvfølgelig træningen individuelt, så alle kan være med.

Målet med træningen er at få pulsen op og styrke kroppen, og samtidig få en større kropsbevidsthed og indre ro.